Träningen går bra. 5 km idag, i lugnt tempo. Pojken höll mig vaken i natt, annars hade jag tänkt ta ett lite längre pass runt Stensö.
Men inskolningen drabbades av sitt första bakslag idag. Han vägrade sova på dagis. Vid ett ringde personalen och bad mig komma och hämta honom, så att han kunde sova hemma istället. Det fungerade idag, men när jag börjar jobba heltid (torsdag nästa vecka…) är det inte lika lätt… Nå, nytt försök imorgon.
Under Övrigt, Löpträning
Sedan sist: ett kort pass på Öland (4,4 km, 4:29 min/km) och ett längre morgonpass (9,4 km, 4:44 min/km). Både kändes bra, kul att jag orkade dra upp tempot lite i alla fall. Fredsloppet närmar sig, och jag har många kompisar att försöka slå.
Däremot har det gått sämre med 100 pushups, jag märker av att jag inte har tränat armstyrka på många år. Men jag försöker hålla ut.
Under Övrigt, Löpträning
Det mesta går framåt just nu, så snart kommer det väl ett eller ett par bakslag…
Löpningen går bra, jag har ändå fått ihop ett par pass varje vecka den senaste tiden, och kunnat förlänga några av dem utan större besvär. Igår blev det en kortare runda igen, 7,6 km i 4:45-tempo. Kortsiktigt mål: att hålla uppe träningsrutinen, och att springa Fredsloppet 10 september. Det är en gammal tradition som jag inte tänker ge upp i första taget.
Inskolningen går ännu bättre – idag lämnade jag pojken i en timme utan varken gråt eller gnäll. Från honom alltså, själv var jag tvungen att ringa till dagis efter 20 min för att höra att allt var bra. Och det var det förstås. Lillpojken har blivit så stor!
Och mitt inofficiella jobb som systemadministratör går också bra. Det blev lite hektiskt i samband med en serverkrasch för en vecka sedan, då det visade sig att backupservern också kraschat utan att något felmeddelande gått ut om det. Men nu är all data återställd och kvällarna kan bli lite lugnare igen. Ett resultat av arbetet blev att jag skapade en blogg till, för att slippa fylla den här med tekniskt mumbojumbo.
Som sagt. Allt har gått ganska bra. Skönt när det kan få vara så ibland också.
Under Övrigt, Löpträning
Morgonen var förfärlig, jag hade sovit alldeles för dåligt. Och jag som hade planerat ett joggpass innan frun skulle iväg med tåget… Av det blev det intet. Men skam den som ger sig! Så fort frun kommit hem igen, och jag hade hunnit laga middag till henne och pojken, gav jag mig ut. 12 km runt Norrliden i maklig takt (höll igen tempot för att orka runt, kring 5 min/km). Härligt!
Nu blir det avokado, banan och vatten. Och kanske något mer, får se vad kylen har att erbjuda.
För övrigt kikar jag på 100 pushups. Kul idé som jag testade en gång för länge sedan. Jag minns inte varför jag avbröt efter ett par veckor, antagligen var det lathet. Ska försöka komma igång igen, så får vi se om jag kan klara alla sex veckorna den här gången.
Under Övrigt, Löpträning
Efter några dagars uppehåll kom jag äntligen ut igen. Ett lunchpass på 8 km, i hyfsat tempo trots gassande sol. Skönt. Det är viktigt för mig att inte låta uppehållen bli för långa – ju fler dagar, desto svårare har jag att komma igång igen.
Under Löpträning
Näsan rinner och halsen svider. Morgonpasset fick ställas in. Kanske har jag lite för stor respekt för virusen, men just halsont brukar jag sätta som en absolut gräns för träning.
Nu får vi se hur lång paus det blir. Jag som hade blivit så inspirerad av alla löparbloggar som finns därute!
Under Övrigt
Har nattat pojken. Idag var det dagispremiär, första dagen på inskolningen. Han gick direkt in och tog för sig av leksaker och kärlek. Underbart. Själv kände jag mig lite överflödig, jag hade förväntat mig lite mer blyghet och gråt.
Igår blev det en kort morgonjogg i 5-minuterstempo, och jag planerar att hinna med en lite längre variant i samma tempo imorgon bitti innan frun åker till jobbet.
Under Övrigt, Löpträning
”Det var länge sedan du gjorde ratatouille”, sade frun. Sagt och gjort, ikväll fick det bli grönsaksmiddag. Till det: smulad chevré, quinoa samt soygurt med flytande honung.
I morse sprang jag en runda före frukosten, drygt sex km. Jag var fortfarande stel i vaderna igår efter Kalmarmilen, men idag hade det släppt. Skönt!
I veckan ska pojken skolas in på dagis. Undrar vem av oss som kommer ha svårast med avskeden, jag eller han? Trots all stress, magkatarr och frustration har det varit härligt att vara hemma med honom sedan januari.
Under Övrigt, Löpträning
Kalmarmilen var en härlig upplevelse. Jag var pessimistisk före start, men klarade mitt mål med en dryg minut till godo (48:44 min från startlinjen; officiell tid 49:01 min från startskottet). Och det kändes bra, till och med de sista 600 m med tempohöjning. Jag hade glömt hur mycket det ger att ha publik som hejar på – en stor fördel med stadslopp!
Som vanligt vid den här typen av lopp gick det väldigt långsamt och ryckigt den första kilometern. På flera platser blev det nästan ”jogg på stället” när banan smalnade plötsligt av. Men å andra sidan var det ju bara 9 km kvar när det väl lossnade. Jag höll igen tempot för att orka runt hela banan, och orkade höja ordentligt längs Storgatan och in i mål.
Sammanfattningsvis ett trevligt lopp med mycket publikstöd. Jag hoppas att arrangörerna också är nöjda och bestämmer sig för att göra Kalmarmilen till en årlig tradition.
Under Lopp
Ett problem med att skriva om stora och viktiga saker i bloggen, är att det sedan blir svårt att skriva om de små och jämförelsevis oviktiga sakerna. Det känns lite futtigt att följa upp inlägget om terrordåden i Norge med att skriva om mina joggpass. Därför har det varit lite tomt här.
Men nu ska jag försöka komma igång igen. I morse efteranmälde jag mig till Kalmarmilen, som går av stapeln ikväll. Siktar på sub 50 min, vilket tyvärr inte är en självklarhet. Jag är långt ifrån april 2010, som väl får räknas som min toppnivå hittills.
